La grasa que se acumula entre la cadera y los muslos es conocido como el  temible “Pantalón de Montar” y  hace que resulte muy complicado lucir bien en traje de baño,  jeans o una falda ajustada.

“A muchas mujeres nos ha pasado que nos probamos unos pantalones y cuando llegan a los muslos, resulta imposible seguir subiéndolos, esto es producto de la grasa que se acumula en esta zona. “señala Yanet Zaror directora del reconocido Centro de Estética Pretty Woman.

Las adiposidades que se localizan alrededor de las caderas  arruinan los contornos armónicos del cuerpo, son una pesadilla para la mayoría de las mujeres. Pueden atacar a gordas y flacas, y en muchos casos se resisten a las  dietas más estrictas.

Para mantenerte libre de este tormento, una alternativa es  recurrir a los masajes reductivos o a la lipo cavitación  que ofrecen   los centros de estética. Esta innovadora técnica permite reducir esas molestas zonas del cuerpo en que se acumulan los excesos de grasas. “A primera vista esa meta parece imposible, sino se está horas y horas en un gimnasio, en algún tratamiento para el sobrepeso o viviendo el calvario de esas estrictas dietas extremas. Sin embargo, en el último tiempo, los masajes reductivos han cobrado relevancia entre quienes intentan reducir unos centímetros de su cuerpo con una adecuada alimentación se pueden llegar a reducir hasta 10 centímetros en las zonas tratadas” indica Zaror.

Si lo que se quiere es reducir centímetros de grasa en un área localizada lo recomendable es aplicar lipo cavitación en la zona requerida, el tratamiento consiste en la generación de micro burbujas que permiten destruir  el tejido adiposo y reducir las células grasas en la zona, su efecto es de largo plazo, no deja marcas ni es invasivo.

“Si bien esta técnica es realmente efectiva, no podemos olvidar que para lograr resultados óptimos y duraderos una dieta equilibrada, hidratación, hábitos de vida saludables y ejercicio físico constante son indispensables”, comenta la esteticista.

A continuación te presentamos todo lo que debes hacer para eliminar  el pantalón  de montar.

- Para disminuir la grasa acumulada en los muslos y caderas, es necesario disminuir la grasa corporal en general. Para ello, en tu alimentación debes privilegiar el consumo de proteínas y disminuir el de carbohidratos.

- A esto debes sumarle la ingesta de mucho agua, al menos dos litros diarios. Aquí no cuentan los jugos, té, café o gaseosas, sino que debe ser agua pura. Es más, trata de disminuir el consumo de bebidas artificiales, que sólo te aportan azúcares y colorantes artificiales.

- Reduce el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, como por ejemplo el pan, los pasteles, las galletas y las pastas. Asimismo, aumenta la ingesta de comidas ricas en proteínas, como las carnes magras, el pescado, las legumbres y la soja. Las verduras tienen libre albedrío dentro de tu dieta, puedes consumirlas todo lo que quieras, ya que su aporte calórico es muy bajo y además ayudan a eliminar las toxinas de tu organismo. Lo mismo ocurre con las frutas, no obstante, limita su consumo a máximo dos piezas diarias.

Lo ideal es que fragmentes tu alimentación diaria en varias pequeñas comidas al día, entre 5 a 6. Esto mantendrá tu metabolismo en orden, al igual que nivelará el azúcar en la sangre.

Ejercicios para eliminar los pantalones de montar

- Recuéstate en el suelo (preferentemente sobre una colchoneta), tumbada de lado y con las piernas semi flectadas. Estira la pierna de arriba y levántala sobre el nivel de tus caderas, mantenla un par de segundos y vuelve a bajarla sin que tope el suelo. Has 25 repeticiones con cada pierna.

- Colócate en 4 "patas", apoyada sobre tus rodillas y codos. Levanta una pierna hacia el lado hasta llegar a la altura de tus caderas, mantén dos segundos esta posición y vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 25 veces con cada pierna.

- De pie, con las piernas separadas al ancho de tus caderas, flecta las rodillas hasta llegar a un ángulo de 90 grados. Vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 20 veces.

- Recuerda siempre que hacer ejercicio no sólo te ayudará a eliminar la grasa de tus muslos y caderas o a mantener un peso adecuado, sino que también mejora tu estado de ánimo, tu autoestima, te oxigena y te hace ver la vida en forma positiva.